5 Manfaat Lutein

5 Manfaat Lutein

Berapa banyak WARNA dalam makanan yang saya makan? Tanyakan pada diri Anda

Jawabannya akan memberi tahu Anda banyak Lutein yang Anda dapatkan.

Lutein yang dijuluki VITAMIN MATA adalah sejenis antioksidan karotenoid yang paling terkenal untuk melindungi kesehatan mata. Lutein hanya ditemukan pada sayuran hijau dan buah yang berwarna orange atau kuning tua. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi lutein dengan sendirinya, yang berarti kita harus mendapatkan nutrisi penting ini dari makanan kita ataupun suplemen lutein.

5 Manfaat Lutein

1.) Membantu Melindungi Kesehatan Mata :

  • Menurunkan resiko dari generasi makula (AMD)
  • Mencegah dan mengobati katarak
  • Mencegah dan mengobati glaucoma
  • Membantu mengurangi kelelahan mata
  • Membantu mengurangi sentivitas cahaya (silau)
  • Membantu menjaga kesehatan lensa dan retina
  • Membantu agar penglihatan menjadi lebih tajam
  • Menguatkan jaringan mata.

2.) Membantu Melindungi Kesehatan Kulit :

  • Lutein memberikan perlindungan yang signifikan terhadap kerusakan kulit akibat sinar matahari, seperti tanda-tanda peneuan dan kemungkinan kanker kulit.

3.) Membantu Menurunkan Resiko Diabetes :

  • Lutein membantu menormalkan semua modifikasi biokimia akibat diabetes. Tingkat lutein yang lebih tinggi dalam darah dikaitkan dengan sedikitnya masalah kontrol gula dalam darah.

4.) Membantu Menurunkan Resiko Kanker :

  • Lutein dapat bertindak sebagai pengobatan kanker alami karena makanan yang kaya akan lutein ( Seperti sayuran hijau dan buah sitrus ) juga memberi manfaat antioksidan yang dapat menurunkan peradangan penyebab penyakit dan stres oksidatif.

5.) Membantu Menjaga Kesehatan Jantung :

  • Karena Lutein memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan peradangan, dimana peradangan merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner.
5 Manfaat Lutein

5 Manfaat Lutein

10 SUMBER LUTEIN ALAMI :

  1. Sayuran Hijau (Kangkung, Bayam, Kailan, Selada Air)
  2. Kacang Polong
  3. Kacang Pistachio
  4. Brokoli
  5. Sawi Putih
  6. Jagung
  7. Telur (Rebus)
  8. Alpukat
  9. Wortel
  10. Buah Kiwi

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat paling banyak terjadi bila seseorang mengkonsumsi 10 miligram lutein per hari atau lebih !!!

Saat kita mengkonsumsi makanan yang mengandung lutein, maka lutein akan dikirimkan keseluruh tubuh, terutama ke bagian mata yang disebut makula. Lebih dari 600 jenis terutama yang masuk ke mata. Dari 20 jenis hanya lutein dan zeaxanthin yang tersimpan dalam jumlah besar dibagian makula mata.

 

You may also like...

%d bloggers like this: