Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa Ribet

Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa Ribet

Menjaga kesehatan ginjal haruslah dimulai dari diri sendiri dan dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti pola hidup sehat, makanan dan lain sebagainya. Kesehatan ginjal dapat dijaga tanpa perlu menggunakan obat-obatan. Beberapa caranya antara lain:

1. Berolahraga secara rutin

Olahraga secara rutin sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. selain dapat membakar kalori , olahraga juga dapat melancarkan aliran darah dan suplai oksigen yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh. Dengan kondisi tubuh yang sehat, maka beban ginjal tidak akan menjadi berat, dan dapat terhindar dari resiko penyakit pada organ ginjal.

2. Mengontrol berat badan

Berat badan harus dikontrol agar beban ginjal tidak berlebihan. Berat badan yang tidak dikontrol biasanya merupakan akibat dari tingginya kandungan lemak pada tubuh. Lemak pada tubuh dapat menghambat kinerja ginjal. Selain itu biasanya berat badan berlebih juga memiliki hubungan erat dengan kondisi kesehatan yang memicu terjadinya gangguan pada ginjal, seperti  darah tinggi, kolesterol, diabetes.

3. Rutin melakukan medical check up

Medical check up wajib hukumnya bagi anda agar dapat terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya adalah gangguan pada organ ginjal. Dengan melakukan medical check up, maka anda dapat mendeteksi secara dini apa yang terjadi pada organ-organ tubuh Anda, apakah berfungsi normal atau tidak. Check up yang dilakukan untuk ginjal bisa menggunakan test darah atau USG, jadi sangat mudah.

4. Selalu mengawasi kandungan kolestrol dan tekanan darah

Kandungan kolestrol dan tekanan darah merupakan salah satu pemicu terjadinya penyakit-penyakit kronis lain, salah satunya adalah ginjal. Selalu perhatikan kondisi tekanan darah dan kolestrol, terutama bila Anda memiliki bakat darah tinggi dan kolestrol. Jangan pernah meremehkan kondisi darah tinggi dan kolestrol tinggi, karena akan berbahaya bagi Anda.

5. Hentikan merokok dan mengonsumsi alkohol

Salah satu bahan konsumsi yang amat sangat berbahaya dan berdampak buruk bagi kesehatan. Konsumsi rokok dan alkohol yang berlebihan akan sangat-sangat mengganggu kerja ginjal, sehingga ginjal tidak akan berfungsi secara optimal, yang akan menyebabkan terjadinya gangguan ginjal. Selain ginjal, alkohol dan rokok juga dapat menyebabkan kanker, sesak nafas, infeksi pada organ tubuh, gangguan kehamilan.

6. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan salah satu cairan yang dapat membantu menaikkan metabolism tubuh dan memantu melancarkan pencernaan. Dengan memperbanyak minum air putih, maka beban kerja ginjal pun akan terbantu, sehingga mengurangi terjadinya gangguan pada ginjal. Bahaya akibat kurang minum air putih salah satunya adalah kemungkinan terkena penyakit batu ginjal.

7. Hindari penggunaan obat-obatan

Ketika merasakan sakit, seperti pusing yang sering terjadi, janganlah langsung meminum obat-obatan. Masuknya obat-obatan ke dalam tubuh akan sangat mengganggu kerja ginjal. Usahakan untuk mengonsumsi tanaman herbal, seperti  jahe, kunyit, lidah buaya dan tanaman obat lainnya.
Antioksidan merupakan molekul yang mampu memperlambat atau mencegah proses oksidasi molekul lain.
Salah satu Antioksida yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit yakni karotenoid Astaxanthin.
Hal itu disampaikan oleh pakar Antioksidan dari Osaka City University Jepang Prof Dr Eiji Yamashita saat bertandang ke Kantor Tribun Timur, Jl Cendrawasih no 430, Kota Makassar.