Pencegahan Obesitas

Pencegahan Obesitas

 
Pola pengelolaan obesitas dengan pola emosi makan
1. Kenali emosi makan, hindari mengalihkan wmlsi dengan banyak makan saat stress, marah, bosan, dll
2. Usahakan makan hanya pada saat lapar bukan lapar mata
 
Pola pengelolaan obesitas dengan pola tidur/istirahat
Gangguan tidur dapat meningkatkan kejadian obesitas, karena:
1. peningkatan rasa lapar dengan meningkatnya hormon ghrelin dan hormon leptin
2. Waktu tersisa untuk makan jadi lebih banyak
3. Cenderung memilih makanan tidak sehat

Pesan pencegahan obesitas untuk usia 18-60 tahun

1. Aneka ragam pangan

• cukup sayuran hijau 🥒🥬🥦
• cukup buah berwarna 🍊🍓🍇

2. Tidak merokok hindari minuman beralkohol 🍺🍻🥂
3. Tingkatkan konsumsi karbo kompleks 🍚🍙🍘
kurangi karbo sederhana🍭🍩🍪🎂🍫🧋🍔
4. ❌hindari gorengan dan lemak trans
5. ☑️jadwal makan teratur
6. Makan dengan pola piring T 🥗🥦🥬🍎🍊🍓
7. ❌hindari konsumsi minuman ringan 🧋🥤
8. ❌batasi konsumsi jus buah
9. Kenali emosi makan
10. Timbang BB ukur lingkar pinggang secara berkala
11. 🚶🏼🏃🚴🏻🏊🏻lakukan aktivitas fisik
Pesan pencegahan obesitas pada lansia (>60 tahun)
1. Konsumsi makanan sumber kalsium
2. Lakukan aktivitas fisik
3. Kurangi makanan sumber gula
 

Manajemen BB sangat penting, agar terhindar dari Obesitas dan penyakit penyertanya sepeti Diabetes, maka perlu diperhatikan faktor-faktor berikut:

1. Jaga pola makan dengan Gizi Seimbang
2. Lakukan aktivitas fisik sesuai anjuran
3. Konsumsi nutrisi yang tepat
Salah 1 cara pemberian nutrisi tepat untuk anda yang ingin menurunkan resiko obesitas adalah dengan mengkonsumsi Produk Slimming Series dari Unihealth 🤩🥳
Slimming Series Unihealth terdiri dari:
🌟FBCx 90 suplemen yang terbuat dari serat pangan jagung Fat Binding Complexer (FBCx 90) yang efektif untuk menurunkan resiko tubuh menyerap lemak
🌟Slim Lock 90 suplemen diet hang efektif mampu mengikat karbohidrat
🌟Slim Health 90 suplemen dengan bahan baku alami yang teruji klinis mampu mengurangi lemak tubuh dan menekan nafsu makan berlebih
🌟Slim Shake 90 susu diet yang mampu menyerap cairan berlebih dalam tubuh sehingga tubuh anda tidak bergelambir
Apa saja komposisi dari masing-masing produk Slimming Series Unihealth sehingga mampu membantu menurunkan resiko obesitas??
Scroll ke pesan berikutnya ⬇️⬇️⬇️
 
FBCx 90 terbuat dari serat pangan jagung Fat Binding Coplexer
Serat pangan jagung merupakan salah satu komponen pangan fungsional jagung yang bermanfaat untuk:
⏺Mencegah kanker
⏺Menjaga kolesterol dan gula darah
⏺Mencegah Obesitas
Siapa yang boleh mengkonsumsi FBCx 90??
FBCx 90 dapat dikonsumsi oleh Usia 18+ dengan dosis yang disarankan:
➡️sebanyak 2 kaplet sebelum konsumsi makanan berlemak untuk penderita obesitas dan yang ingin menurunkan resiko obesitas.